Prepare-se para sua Corrida de Rua

Você sabe como se preparar para uma corrida de rua? Para obter o melhor desempenho em corridas de 5km ou 10km, é importante seguir uma rotina de treinamento adequada. O professor Patrick Almeida, da Smart Fit, recomenda treinar pelo menos 3 a 5 vezes por semana.

Ele reforça que correr nas ruas apresenta desafios únicos, como sol, chuva, subidas e descidas. No entanto, essa variedade beneficia o preparo físico. Segundo o profissional, para melhorar seu desempenho, invista em uma alimentação equilibrada rica em carboidratos, proteínas e eletrólitos. Priorize boas noites de sono e evite o álcool!

Se preferir orientação especializada, a Smart Fit do Salvador Shopping oferece suporte de treino para corredores. Professores capacitados fornecem orientação sobre preparação e orientações de saúde.

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